على فكرة أنا جربت جدول يومي قبل كذا سنة وفرق معي بس في الأيام اللي ما أعرضش فيه على التلفزيون أو الموبايل قبل النوم، لما أبدأ أستخدم الموبايل قبل النوم يصبح الجدول زبالة 😅.